27 abril 2010

Alimentação 27/04/2010



Oie comecei td de novo rs rs

Dieta dos pontos, vou tentar manter os 300 pontos ((1080 cal))

Ai vai meu cardápio...

Café da Manhã
1/2 copo de leite semi desnatado + café ((12pts))
1 fatia de pão integral ((20pts))
1 fatia de queijo ((15pts))

Lanche das 9hs
01 banana nanica pequena ((15pts))

Almoço
Arroz 2 colheres ((20 pts))
Feijão 01 concha peq ((27pts))
Farofa 02 colheres ((20 pts))
Cupim 01 fatia ((56pts))
Linhaça 01 colher ((20pts))

Até o momento gastei 205 pontos, para o lanche da tarde e o jantar sobrou 95 pontos.
Força.... vou conseguir.

Meta 5kgs em 30 dias a partir de hoje 27/04.


Bjs






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