30 setembro 2009



Bom Dia!!!

Estou muito feliz, consegui eliminar 1.100kg em 01 semana, ótimo para meus planos...

Minha alimentação de ontem:
Café da manhã: 1 fatia de pão integral + 1/2 copo de leite desnatado + 1 colher de chá de margarina
Lancha da manhã: 01 banana prata
Almoço: Salada de tomate + alface + agrião + 02 colheres de arroz + 1/2 concha de feijão + 01 bife grelhado
Sobremesa: 0
Lanche da tarde: 01 banana prata
Jantar: 04 colheres de arroz + 01 concha de feijão + abobrinha grelhada + 1/2 omelete ((estrapolei)) to com dor na consciência...

Hoje estou firme e forte novamente e muito empolgada com o resultado não posso colocar td a perder...
Tenho uma feira para participar no dia 07/10 e mandei fazer um vestido tenho que estar pelo menos 1kg mais magra até lá.

Bjs
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29 setembro 2009




Bom Dia!!!

Hoje eu tive um sonho bom, ruim, sei lá, com ex marido deveria ser ruim, mas não foi, é muito dificil amar alguém a distância, a vida fica opaca sem brilho.
Preciso gostar mais de mim, acho que estou no caminho certo mas falta muito ainda para me amar mais que aos "outros".
Fui traída, incompreendida, julgada, até humilhada e chamada de louca, mas mesmo assim continuei amando, estranho esse sentimento.
Busco um novo romance pois acho que amor é um só, felizmente e infelizmente.

Tudo em minha vida é muito dificil, antes qdo queria emagrecer era muito fácil, em 1998 cheguei a pesar 72kgs com muita facilidade, hoje para perder 1kg sofro demais, e penso não estou sentindo fome,
será que estou perdendo peso??? não sei não, tenho minhas dúvidas...

Postei no blog da Lu Francesa (Desafio) meu cardápio de ontem

Café da manhã: 1 fatia de pão integral + 1/2 copo de café + 01 colher de chá de margarina light
Lanche: 01 iogurte light + 02 colheres de granola
Almoço: salada de alface/tomate + 02 colheres de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 bife de carne de vaca
Lanche: 02 colheres de granola
Jantar: 06 conchas de sopa de mandioquinha + 02 colheres de couve refogada.

Estou conseguindo me conter... hoje tenho que me pesar, acho que perdi medidas, me sinto mais leve...

bjs
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28 setembro 2009



EU CHEGO LÁ.... SONHOOOOOOOOOOOOO

Bom Dia!!!

Estou certinha na dieta e até recebi um elogio ontem rs rs rs , meu genro amado...
Tomei suco de limão, 1 fatia de pão integral com 1/2 colher de chá de margarina, 1/3 copo de café.
No almoço tem carne de panela com virado de vagem, salada e gelatina light.
Vou me pesar amanhã posto ok
Hoje estou feliz, parece que algo mudou em mim, sei lá, estou muito bem....

Tati bj, vc está sendo muito importante nessa fase de minha vida.
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27 setembro 2009



Juliana (razão da minha vida) e Rafael (o melhor genro)

Lavei roupa, fiz almoço (arroz de forno) e bisteca de porco, estrapolei rs rs
Li o começo de Amanhecer, dormi um pouquinho, fiz a unha e agora to fazendo cachorro quente para as minhas crianças da foto rs rs rs

Bjs até amanhã
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26 setembro 2009



Nunca Mais..... Sábado sem muita coisa para fazer, fiz faxina pela manhã, fiz almoço:
Arroz com vagem
Asa de frango assada
beringela assada td bem light

Acabei de ler Eclipse,segunda começo Amanhecer e na expectativa para o filme do ano LUA NOVA...
Hoje minha filha estava linda foi no casamento do padrinho do Rafael(namorado).

Minha irmã está fazendo pão de mel e eu vou testar uma receita de cestinha com massa de pastel assada, vamos ver o que dá.

bjs até amanhã
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25 setembro 2009



Oieeeeeeeee, estou muito bem, graças ao empurrão que recebi de minha amada amiga Tatiane, puxa como me ajudou, estou comendo direitinho até em casa, nunca consegui comer tanta salada como estou comendo é um avanço e tanto, 02 litros de água por dia, só não estou caminhando ppois choveu muito por aqui, mas estou orgulhosa de nossa batalha, vou conseguir...
Por falar em comer a Tati me indicou um blog muito legal e peguei uma receita de sushi de pão (foto), lindo, pois comida comemos antes com os olhos depois com o estomâgo. Adorei, vou experimentar no fds e conto como foi.

Ah hoje tem festa com salgadinho e bolo, vou tentar resistir ao máximo.

bj
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24 setembro 2009


Medidas Perfeitas da Kelly Key:
Altura: 1,68 m ((1,65 Eu))
Peso: 60 kg ((85kg))
Manequim: 38 ((46))
Quadris: 102
Cintura: 64
Busto: 91
Coxa: 58

Estou conseguindo seguir a dieta, to feliz...
Hoje comi 02 colheres de arroz, 1/2 concha de feijão e frango, com muita salada de alface, tomate e rúcula.
Minha internet foi instalada em casa, com certeza vou estar mais prente no blog.

bj
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23 setembro 2009



Isso sim é um corpo saudável....

Nossa que chuva, hoje o dia está preguiçoso, péssimo na verdade, sabe aqueles dias em que vc quer ficar na cama, comendo e dormindo o dia todo, então hoje está 10x pior rs rs rs
O cardápio do trabalho hoje é feijoada, se eu for até a cozinha não vou suportar então eu e a Tati combinamos de almoçar fora, vamos comer comida japonesa, chique no úrtimo rs
Estou pesando 85kg e lutando contra a obesidade meu IMC está em 32 (Obeso master), até agora 11:20hs tomei 800ml de água, até o final da tarde quero chegar nos 1,500ml, vou conseguir, tenho que conseguir.
Comi uma banana maçã as 10:30hs e trouxe alguns morangos para a tarde, hj gostaria de comprar um micro-ondas, vou verificar o preço quem sabe????
Voltei do almoço, comi pela primeira vez comida japonesa, AMEIIIIIIIIIIIIIIIIIIII, muito bom mesmo...vale a pena, para quem gosta entre no site www.restaurantemandarin.com.br

Até mais...bjs
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Magreza não é SAUDÁVEL....
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22 setembro 2009



DICAS 22/09/2009

O primeiro passo para parar de petiscar é manter a fome sob controle,tomar dois litros de líquidos por dia, já que é comum confundir sede com fome, e escolher alimentos ricos em fibras, para não exagerar na dose, sempre que possível escolha produtos embalados individualmente e leve para o escritório receitas magrinhas feitas em casa, como estas:

Pastel enrolado: Espalhe três colheres de ricota sobre um disco de massa pronta para pastel de forno, acrescente ½ tomate sem semente picado e orégano. Enrole a massa formando um tubo frouxo e leve para assar por 15 minutos. Quando esfriar, preencha com rúcula. Cada rolinho possui cerca de 70 calorias.

Rolinho de abobrinha Corte uma abobrinha em fatias finas, grelhe-as sem óleo e espere esfriar. Espalhe uma colher de chá de cream cheese light, coloque meia fatia de blanquet de peru light e enrole. Prenda com um palito de dentes. Rende oito unidades, cada uma com menos de 10 calorias

Chips crocantes de batata: Corte uma batata média em rodelas extremamente finas e coloque em uma tigela com água e gelo por 15 minutos. Seque uma a uma em um pano limpo e distribua no prato do micro-ondas revestido com filme-plástico, deixando uma batata longe da outra. Salpique sal e leve ao micro-ondas por quatro minutos, retire, vire os chipes de lado, e coloque por mais quatro. Para finalizar, ponha no forno convencional por 10 minutos. A porção soma cerca de 65 calorias. É possível fazer os chips usando abobrinha ou beterraba.

Tirinhas de maçã: Corte uma maçã verde em fatias finas, coloque-as sobre um papel absorvente e leve ao micro-ondas por dois minutos de cada lado. Polvilhe canela e adoçante em pó. Rende mais de 30 tirinhas, cada uma com cerca de 4 calorias.

Ótimo investimento - MICRO-ONDAS ou MICROONDAS???


Depois do lanche do café da manhã
O ideal, segundo a nutricionista Anita Sachs, é comer uma fruta natural ou seca, ou tomar um copo de água de coco ou de suco natural. Leves e nutritivos, eles saciam a fome e hidratam seu organismo.

Antes ou depois do lanche da tarde
O ideal é fazer um bom lanche da tarde, com pão e requeijão, biscoitos sem recheio, uma fatia de bolo ou um copo de leite batido com frutas

Antes de dormir
Biscoitos sem recheio, torradas com requeijão light e um copo de leite ou de chá são mais que bem vindos.
Mas é preciso variar um pouco para não exagerar nos carboidratos. As pessoas associam lanches aos pães, bolos, biscoitos e esquecem que o cardápio variado deve ser composto por outros ingredientes.

Doce pode? Quando?
Os doces são liberados, mas em pequenas quantidades. É saudável ingerir um pedacinho (15 gramas) de chocolate, preferencialmente amargo, ou de outro doce, porque isso faz com que seu organismo relaxe.
os doces são mais bem absorvidos pelo organismo quando ingeridos após as refeições. "Isolados, demoram mais para serem metabolizados e provocam picos de liberação de insulina na corrente sanguínea, podendo causar acúmulo de gordura.

Integral é melhor?
Por facilitarem a digestão, ajudarem no funcionamento da flora intestinal e saciarem mais a fome, os integrais são sempre a melhor pedida para qualquer refeição.
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Bom Dia!!!

Ontem chutei o balde comi pão com queijo, demais e depois belisquei a comida do meu sobrinho, arroz feijão e OVO (minha perdição)...
Gente ODEIOOOOOOOOO a Helena da novela Viver a vida, no 1. dia de novela ela falou que estava com fome e pediu uma salada de tomate com suco de abacaxi com hortelã hrrrrrrrrrrrrrr...
No 2. dia em que assisti ela perguntou se o jantar (com o lindão do Zé Mayer) era chique pois ela só estava com algumas roupinhas hrrrrrrrrrrrrrrrrr...
No 3. dia ela entra no iate e diz: - Vc sabe como conquistar uma mulher....
No 4. ontem a amiga perguntou se o "namorado" dela era rico ela responde, pobre ele não é hrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...
No 5. ontem tb ela disse que fez doce para conquistar o bonitão, gente doce faço eu hrrrrrrrrrrrrrrrrr...
Novela de rico e magro é duro de assistir... engraçado pq não fazem uma história com uma gordinha tentando emagrecer, todas as dificuldades, mas não pode ter lipo, massagem e muita grana, tem que ser pobre e dar duro no trabalho e em casa, acho que vou escrever rs rs rs, breve breve...
Bom decidi que vou para a praia com a Tati, vai ser legal, eles são muito legais, gente boa mesmo...
Ontem começou o desafio, mas acho que me atolei.
Hoje vou tentar fazer td certinho, amanhã tem feijoada não sei o que vou fazer, dúvida, dúvida, apesar de que não devo ter dúvida com esse corpinho...
To vivendo impasses em minha vida, quero ser feliz, quero amar e se amada e estou consicionando isso a beleza física que nem sei se vou conseguir ou quanto tempo isso vai demorar.
Acho que me apaixonei, mas tb acho que só estou empolgada, e as vezes acho que é só interesse, sei la vivo na confusão, preciso de HELPPPPPPPPPPPPPP
Bom vou vivendo ne e tentando ser feliz... bj
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21 setembro 2009



Boa Tarde!!!
Hoje começa uma nova etapa estou participando do desafio da Lu Francesa, muito legal, hoje já tomei 1,5lt de água, fui muitas vezes no banheiro, a urina fica bem clara, sinal qu estou eliminando as toxinas do corpo.
Hoje vou me pesar e amanhã posto meu peso, no desafio e aqui.
Final de semana foi preguiçoso, quase acabando com o livro Eclipse, muito bom, muito bom mesmo, não vejo a hora de começar a ler Amanhecer, o último da série Crepúsculo.
Hoje a noite vou fazer sopa de berinjela com mandioquinha, bato no liquidificador e vira um creme delícioso com pouquissimas calorias.
Meu fds tb foi um pouco triste, fiquei sozinha, minha filha passou o fds inteiro na casa do namorado, devo acostumar?? sei lá não consigo...
Ontem assisti o Programa do GUGU e os gêmeos da pesada estavam lá e a história deles passou de novo, e o cirurgião falando "A COMIDA NÃO VOA VC TEM QUE PEGAR COM A SUA MÃO" é demais, sinceramente é uma frase que entra na cabeça e fica martelando...

Bom vou trabalhar um pouco a té amanhã com a pesagem.
Bj
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16 setembro 2009



Hoje vou comer pizza!!!!

Sem comentários.....
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15 setembro 2009



Boa Tarde, não quero ficar assim GORDOOOOOOOOOOOO!!!!!

Almocei....
03 colheres de arroz 30pt
01 concha de feijão 20pt
01 bife magro 25pt
agrião 0pt
abobrinha 10pt
01 porção pequena de batata palha 27pt

total de 112 pts + 111 do café da manhã= 223 tenho só 77 pts para noite.

bjs até +
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Bom Dia!!!

Ontem foi TERRIVEL... Fiz td errado, mesmo sabendo que estava ERRADO, putz...
Assisti a niovela nova e fiquei PUTA da vida qdo a Tais Araujo disse: Estou morrendo de fome, então pediu uma salada de tomate com suco de abacaxi com hortelã, gente isso mata a fome ??????
Estou PASMA... Quero ficar magra mas não faço nada para melhorar...

Hoje comi:
02 fatias de pão integral
01 copo de leite desnatado
02 fatias de presunto

Quase me matei mas fome não MORREU, a desgraçada é resistente a agora são 9:23hs e estou com fome, como pode???

Mais tarde coloco o almoço ok
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14 setembro 2009

Bom Dia!!!
Final de semana de sol que maravilha coloquei a roupa em dia, comprei tecido para fazer um vestido, espero que fique bom.
Andei bem desanimada no final de semana, fiquei pensando que não faço nada para melhorar, ta td muito dificil...
Não consigo amar e me sentir amada.
Quero muito emagrecer e acho que isso vai resolver todos os meus problemas mas no fundo tenho consciência que tenho que fazer uma mudança interna, to pensando seriamente em fazer terapia de novo...
Vida vida vida... que desânimo...
Minhas roupas estão velhas, minhas roupas novas não ficam bem em mim, to com muito medo de experimentar o vestido e não ficar bom...
Sábado fui me pesar e marcou 83,600kgs que frustação penso que to caminhando mas no fundo nem engatinhando eu to...
Ouço das pessoas não adianta se vc não tem força de vontade, horrível ouvir isso sabia, me sinto péssima, uma gorda balofa que não tem nem força de vontade de emagrecer, olho para minha família toda gorda comexcessão da minha filha e penso meu Deus que falta de força de vontade desse povo, vamos todos fazer regime e emagrecer, mas logo me olho e penso que estou falando m..., se eu não consigo como vou cobrar algo assim de alguém ?????

FALTA VERGONHA NA CARA.........................

Não quero me acostumar a ser gorda o resto da vida, não quero vestir 46/48 a vida toda, quero conseguir colocar uma calça sem strech tamanho 40...

PRECISO ACORDARRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
AJUDAAAAAAAAAAAAAAAAA, PRECISO URGENTE....
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04 setembro 2009



OI... hoje o dia ta chuvoso tenho exame da mama para fazer em Sorocaba mas não vou, imagina como deve estar por lá, marco para outro dia, to preocupada com esse exame, meu histório requer cuidados, eu me cuido muito nesse sentido mas mesmo assim sinto muito medo, tenho medo de seurpresas desagradáveis como foi meu cancer de pele.
Ontem estava animada para caminhar mas a chuva me atrapalhou, a preguiça e falta de organização tb me atrapalhou acabei comendo arroz, feijão e ovo, um completo arraso na dieta, agora vai a desculpa não tinha outra coisa rs rs rs ...como gordo gosta de desculpas ne, eu vivo arrumando uma desculpa para não fazer a dieta de um jeito correto, o problema é se esquecer rápido demais e voltar a burlar a dieta e se desculpar de novo.
Hoje no almoço tem arroz, feijão, pernil com abacaxi e farofa e de sobremesa banana, vou comer um pouco de cada coisa, ontem a Tati trouxe uma salada de beringela MARAVILHOSA, comi tanto que fiquei sem fome.
Chove chove chove, me lembra a música, chove lá fora e aqui faz tanto frio, me dá vontade de saber aonde está vc, me telefona...me chama me chama me chamaaaaaaaaaa (((...)))
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03 setembro 2009

Bom Dia!!!
Estou sem internet em casa POR CULPA DA TELEFONICA( maldita) vcs acreditam que eles retioraram a minha linha que não tinha débitos e ninguém sabe dizer o porque, acho uma falta de reseito já denunciei na ANATEL (133 se alguém precisar).
Mas todos esses dias ando meio borocoxô. Passei mal na terça feira acho que a labirintite deu sinais.
Estou lendo uma reportagem sobre BLOGs que emagrecem na reista boa forma muito legal, quando minha net voltar vou fotografar meus pratos, só assim vou sentir que estou bem ou não, é bom receber críticas só assim vc muda, pois se todos passam a mão na sua cabeça vc fica preguiçosa e GORDA. Estive pensando se eu emagrecer 1Kg por semana são 4kgs no mês, em 3 meses perdi 12Kgs, o que já é ótimo, pois hoje com 83 e em dezembro com 70kgs PUTZ vou estar DEMAIS... vou batalhar para isso e vou conseguir...
A partir de hoje minha meta é:
83 kg ... em 10/09 tenho que estar com 82
82 kg ... em 17/09 tenho que estar com 81
81 kg ... em 24/09 tenho que estar com 80
80 kg ... em 01/10 tenho que estar com 79
79 kg ... em 08/10 tenho que estar com 78
78 kg ... em 15/10 tenho que estar com 77
77 kg ... em 22/10 tenho que estar com 76
76 kg ... em 29/10 tenho que estar com 75
75 kg ... em 05/11 tenho que estar com 74
74 kg ... em 12/11 tenho que estar com 73
73 kg ... em 19/11 tenho que estar com 72
72 kg ... em 26/11 tenho que estar com 71
71 kg ... em 03/12 tenho que estar com 70

VOU CONSEGUIR.............

Ah cortei o cabelo, dei uma repaginada para me sentir melhor, e deu certo hein, aconselho a todas, cortem o cabelo, mudem de cor, sei lá faça algo para mudar isso mexe muito com a cabeça, vc se sente demais.

beijos beijos
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Peso

 

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